[167기 일요반] 26.06.21 공지
어제 교육도 모두 고생 많으셨습니다 여러분:) 드디어 모든 실기동작이 끝났습니다! 이제 복습과 실습, 그리고 포트폴리오도 만들어보는 시간으로 채워나가게 될 것 같아요. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
📅 다음 수업 안내
정규과정: 7월 5일(일) 오전 11시
👜 준비물
로그북(*필수*), 매트 교재, 캐딜락 교재, 리포머 교재, 배럴 교재, 체어 교재, 체형이 보이는 운동복
📚 과제 안내
진행된 동작 복습 리포머) 레그스트랩 시리즈- 페달, 피터팬 / 스터맥 마사지-프렙, 라운드백, 플랫백, 리칭, 로테이션 위드 암스 / 린, 트리 / 롱토르소 시리즈- 프렙, 롱 토르소, 캐터필러 / 롱레그 시리즈- 라운드백, 플랫백 / 사이드스플릿 시리즈- 푸쉬 아웃, 푸쉬 인
배럴) 트리
주간 테스트(6월 28일 교육생분들의 '스터디' 시간에 진행 예정): 본격적인 필기시험 대비를 위해, '모든 범위(해부학, 필라테스 이론, 시퀀스, 필라테스 동작)가 랜덤으로 출제됩니다^^ (시험지 위치는 추후 안내)
기말고사, 그룹수업발표 준비(7월 5일에 진행 예정): 하단 내용 참고하셔서 기말고사와 그룹수업발표를 차근차근 준비해 봅시다! 기말고사: 최종 실기시험의 모의고사 입니다. '리포머'로 시험범위를 정합니다^^ 각 인원마다 '리포머'의 동작을 랜덤하게 1개, 혹은 하나의 '시리즈'를 지정받게 되며, 동작 시연(10점) 및 티칭(10점) 총 내신점수 20점을 받을 수 있는 활동이오니 꼭 잘 준비해 주세요~! 그룹수업발표: 3:1 소그룹 필라테스 수업을 모의로 진행하는 수업입니다^^ 해당 수업의 영상을 '본인의 핸드폰'에 기록할 수 있으며, 희망하는 인원에 따라 '포트폴리오' 및 '이력서'에 참고사진으로 추가할 수 있으니 핸드폰 메모리 꼭 잘 확보해와 주세요. 인당 '25분(반 세션)' 진행되며, 워밍업-코어동작-본동작-쿨다운 형식에 맞춰 진행하면 됩니다. 테마를 정해서, 6월 26일 (금)까지 단톡에 하단과 같이 예시를 올려 주세요. **하단 예시는 '정규 동작'인데 그 사이에 간간히 '스트레치' 동작을 넣었어요~! 가능하시면 시도해보시고 아니면 그냥 정규동작만 넣어도 됩니다^^ 그룹수업발표자 [이름]: 리포머 테마: 허리통증 완화하는 '힙힌지' 익히기 서서 스탠딩 롤다운 > 스탠딩 힙 플렉서 스트레치 R, L 진행 > 레그 프레스 + (M)브릿지 중 '척추분절' 없앤 힙 힌지 버전의 업다운 15번 > 레그 스트랩 시리즈 > (M)코어 시리즈 중 싱글 레그 스트레치+크리스 크로스 > (스트레치) 풋바에 정강이 올려 이상근 스트레치 R, L 진행 + 옆선 및 회전 스트레치 > Cat stretch 3회 후 Long Torso 풀버전. '시간' 그리고 '회원 능력상태'에 따라 Long Torso에 힙힌지 추가 ok > 스탠딩 롤다운 + 발끝서기 사용 가능한 기구는 자유입니다(예: 매트 / 리포머 / 캐딜락 / 배럴 / 체어) 단, 단톡방에 올려주셔야 미리 순서 배정이 가능한 점 참고하여 주세요. 본격적인 강사활동 초읽기에 들어간 만큼, 끝까지 텐션 올려 강사활동까지 이어나가 봅시다!🥰
