본문 바로가기

사단법인 대한필라테스협회

커리큘럼

커리큘럼

필라테스의 기초개념부터 시작하여 다양한 체형에 따른 과학적이고 정확한 운동처방이 가능하도록 지도합니다.

기초해부학
필라테스이론
운동처방학
16h
  • 기본적인 인체의 구조와 기능, 크기, 위치, 그리고 각각의 관계들을 파악하고, 
    기초적 신체운동학 개념 정리
  • 필라테스의 역사와 철학, 운동/티칭요소 교육
  • 심혈관질환 관련 운동처방의 기초지식 교육
필라테스 자세측정
필라테스 프로그램(시퀀스)
13h
  • 필라테스 체형별 분석 및 자세측정에 대한 기준/ 필라테스 티칭방향 설정법 습득
  • 자세측정 정보를 토대로 필라테스 프로그램 작성/ 난이도별 동작 정렬방법 교육 및 지속적인 개별적 프로그램 작성 연습
매트 15h
  • 모든 필라테스 동작의 기본을 배우는 과정
  • 기구동작 습득 전 정확한 자세정렬 습득
리포머 15h
  • 리포머를 이용한 필라테스 동작 및 변형 동작 습득.
  • 1대1 혹은 그룹 레슨의 특징과 차이점 티칭.
캐딜락
체어
배럴
30h
  • 각 기구에 따른 다양한 필라테스 응용 동작들의 특징 및 차이점 교육
  • 동작별 주의사항 및 안전한 큐잉법 교육
소도구
필라테스 실전교육
10h
  • 짐볼, 보수, 폼롤러, 서클, 밴드와 같은 소도구들을 활용한 필라테스 응용동작 티칭
  • 사람마다 다르게 적용하는 방법과 반응에 따른 난이도 조절법 습득
  • 실전 필라테스 세션 티칭 후, 피드백 및 노하우 전수

첨부파일

공유하기


맨 위로 이동