기초해부학
필라테스이론
운동처방학 |
16h |
- 기본적인 인체의 구조와 기능, 크기, 위치, 그리고 각각의 관계들을 파악하고,
기초적 신체운동학 개념 정리
- 필라테스의 역사와 철학, 운동/티칭요소 교육
- 심혈관질환 관련 운동처방의 기초지식 교육
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필라테스 자세측정
필라테스 프로그램(시퀀스) |
13h |
- 필라테스 체형별 분석 및 자세측정에 대한 기준/ 필라테스 티칭방향 설정법 습득
- 자세측정 정보를 토대로 필라테스 프로그램 작성/ 난이도별 동작 정렬방법 교육 및 지속적인 개별적 프로그램 작성 연습
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| 매트 |
15h |
- 모든 필라테스 동작의 기본을 배우는 과정
- 기구동작 습득 전 정확한 자세정렬 습득
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| 리포머 |
15h |
- 리포머를 이용한 필라테스 동작 및 변형 동작 습득.
- 1대1 혹은 그룹 레슨의 특징과 차이점 티칭.
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캐딜락
체어
배럴 |
30h |
- 각 기구에 따른 다양한 필라테스 응용 동작들의 특징 및 차이점 교육
- 동작별 주의사항 및 안전한 큐잉법 교육
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소도구
필라테스 실전교육 |
10h |
- 짐볼, 보수, 폼롤러, 서클, 밴드와 같은 소도구들을 활용한 필라테스 응용동작 티칭
- 사람마다 다르게 적용하는 방법과 반응에 따른 난이도 조절법 습득
- 실전 필라테스 세션 티칭 후, 피드백 및 노하우 전수
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