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사단법인 대한필라테스협회

커리큘럼

커리큘럼

필라테스의 기초개념부터 시작하여 다양한 체형에 따른 과학적이고 정확한 운동처방이 가능하도록 지도합니다.

기초해부학
운동처방학
16h
  • 기본적인 인체의 구조와 기능, 크기, 위치, 그리고 각각의 관계들을 파악하고 개념을 정리.
  • 운동처방의 기초 지식을 교육.
자세측정
재활
13h
  • 체형 분석 및 자세 측정에 대한 기준 습득.
  • 관절 가동범위 및 부위별 질환에 따른 운동 프로그램 설정방법 교육.
매트 15h
  • 모든 필라테스 동작의 기본을 배우는 과정.
  • 정확한 자세 및 호흡법을 습득.
리포머 15h
  • 리포머를 이용한 필라테스 동작 및 변형 동작 습득.
  • 1대1 혹은 그룹 레슨의 특징과 차이점 티칭.
캐딜락
체어
배럴
30h
  • 각 기구에 따른 다양한 필라테스 응용 동작들의 특징 및 차이점을 교육.
소도구
임산부
9h
  • 오버볼, 서클, 밴드, 보수, 폼롤러, 짐볼과 같은 소도구들을 활용한 필라테스 응용 동작 티칭.
  • 사람마다 다르게 적용하는 법과 난이도 조절하는 법 습득.
  • 임산부의 다양한 체형 분석 및 그에 유의하여 안전하게 운동할 수 있는 방법 교육.

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