1. 수업/과제 공지

여러분 :) 오늘 수업도 고생 많으셨습니다^^ 필라테스 실전 티칭에 꼭! 필요한 필수 핸즈온들과 정렬을 바로 잡아주는 '안정화'에 관련된 내용은 정말로(!) 중요한 내용입니다. 머리 뿐만 아니라 몸으로도 익혀야 해요. 계속 연습하다 보면 티칭 실력이 눈에 띄게 늘어난답니다~!!😉

다음 수업은 5월 21일(수) 오전 10시 30분부터 진행되며, 필라테스 이론 및 실기수업이 진행될 예정입니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조해 주세요.

준비물

• 운동복(지참 필요)

• 해부학교재, 매트교재

과제

• 진행된 내용 복습(매트교재 내 브릿지 / 시티드 스파인 트위스트 / 스탠딩 롤 다운 / 얼터네잇 암앤레그 리프트 / 필라테스 이론 등)

• 쪽지시험 준비(**자료실 참조, 5월 26일(월)에 시험진행)

• 교육생 과제제출(데드라인: 5월 25일(일) 23시 00분까지) 제목: "164기 ________ 과제제출: 올바른 정렬과 핸즈온 방법" 1) 해당 부분에 대한 '정렬(예: ASIS와 치골(Pubis)가 수평선에 있으면 골반 중립)' 적기 2) 해당 부분의 정렬을 잡는 데 도움이 되는 핸즈온 방법 간단히 적기

지원: 골반과 요추의 안정화(중립)

민숙: 골반과 요추의 안정화(임프린트)

승희: 머리와 목의 안정화

태이: 흉곽의 안정화 + 척추의 정렬(=경추는 ___커브, 흉추는 ____커브, 요추는 ____커브)

주연: 견갑골의 안정화

지해: 하지 정렬 및 안정화

천리길도 한 걸음부터! 하나하나 쌓아나가 보아요☺️ 행복한 저녁 보내시고 수요일에 또 만나요~!