1. 수업/과제 공지

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분:)!

기구 동작들의 원형인 매트동작들을 기구에서 진행하면 어떻게 자극이 달라지는 지 체험해보았던 시간이였어요.

📅 다음 수업 안내

• 일시: 11월 17일(월) 오전 10시 30분

• 진행내용: 필라테스 실기수업(이제 Essential 진도가 시작됩니다!)

👜 준비물

• Student Logbook(로그북 필수 지참)

• 해부학 교재, 매트 교재, 리포머 교재, 캐딜락 교재, 체어 교재, 배럴 교재 (모든 기구 교재)  **운동복 지참 필요합니다!

📚 과제 안내

1. 쪽지시험 준비(11월 19일 수요일 진행, 단톡방 사진 참조)

2. 실기동작 복습 + 하단 실기동작 개인적 수련 후, '자극오는 신체부위' 색칠 ***필수*** (M: Bridge / Leg lift / Supine twist / Chest lift, Chest lift with Rotation / Core series_Single leg stretch, Single straight leg stretch, Criss cross) (R: Hip roll / Cat stretch) (T: Upper arms) (C: Bridge / Cat stretch)

3. 단톡방에 올려진 '본인의 영상'을 보고, 개선했으면 하는 '언어적 습관' 적어보기 (월요일에 구두상으로 나눔 예정)

   
   

궁금한 점은 언제든 문의주시고, 과제 확인을 위해 공지에 댓글 꼭 남겨주세요~!

행복한 주말 보내시고 월요일에 곧 뵙겠습니다^^