3. 질문 & 꿀팁게시판

좋은 질문이예요!🥰 여러 요인이 존재하겠지만, 현재 상황만 읽었을 때는:

고관절은 90도로 굴곡된 상태에서 관찰했을 때 무릎은 둘 다 천장, 한쪽 발목만 외회전된 상태이지요.

(해당 '움직임 상태'를 분석하는 것이 첫 단계 - 우리가 동작분석 했던 것과 똑같아요!)

*더욱 정확한 '이유'가 되는 위치를 찾고자 하실 때는, 앉았을 때, 누웠을 때 둘 다 촬영하여 관찰하는 것이예요~!

관찰 결과는 "무릎관절 아래쪽의 경골 비틀림(Tibial torsion)"으로 보여요.

마법같은 하나의 동작은 존재하지 않아도, 일단 하단의 내용을 골고루 진행하다 보면 분명 차도가 생길 거예요:)!

1. 고관절 '내회전' 동작 연습하기 (예: 클램을 '거꾸로')

2. 둔근 부위 릴리즈볼/스트레칭으로 풀기 (오른쪽 엉덩이, 특히 대둔근~좌골쪽이랑 왼쪽 엉덩이랑 자극 차이가 다른 지 댓글로 후기 남겨주세요ㅎㅎ!)

3. 발바닥 '삼각형' 고르게 누르며 동작 진행하고 계신지 체크 **발'바닥'도 릴리즈볼로 꼭 풀어주세요!

'회원님께서 왜 이런 움직임, 혹은 정렬을 가지고 계실까?'에 대한 궁금증이 특히

무릎, 발목에 많을 거예요. 하반기에 열리는 무릎-발목-발 세미나에 상단 내용이 더욱 자세히 나온답니다!🥳

도움이 되길 바라며, 다른 교육생/졸업생 선생님들께 참고용으로 댓글로 후기 남겨주셔요😜!

행복한 하루 보내세요:)