1. 수업/과제 공지

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분:)! 이제 티칭에서 슬슬 강사의 태가 나는 것 같아요~~!

그림을 완성하려면 밑그림부터 그려두는 것이 중요한 것처럼 필라테스도 완벽을 꾀하기보다 여러 번, 다양한 방법을 시도하시면서 발전시켜 보아요~~!

📅 다음 수업 안내

• 일시: 11월 24일(월) 오전 10시 30분

• 진행내용: 시퀀스체크(오늘 진행된 동작 몸으로 외우기)-필라테스 실기수업-중간고사 브리핑

👜 준비물

• Student Logbook(로그북 필수 지참: 동작 연습 파트 채워오기!!)

• 해부학 교재, 매트 교재, 리포머 교재, 캐딜락 교재, 체어 교재, 배럴 교재 (모든 기구 교재) 

• 운동복(체형이 보이는)

📚 과제 안내

1. 주간테스트 준비(11월 26일 수요일 진행, 단톡방 사진 참조)

2. 실기동작 복습 + 하단 실기동작 개인적 수련 후, '자극오는 신체부위' 색칠 ***필수***  (M: Shoulder bridge / Teaser / Rolling like a ball / Alternate arm & leg lift / Leg pull front / Half sideplank / Mermaid / Standing roll down) (T: Assisted sit up / Cat sitting)

3. 매트 미니 시퀀스 (단톡방에 올려진 영상) 3번 해보며 대략적인 순서 외우기

   
   

궁금한 점은 언제든 문의주세요~! 과제 확인을 위해 공지에 댓글 꼭 남겨주세요 :)

행복한 주말 보내시고 월요일에 곧 뵙겠습니다^^