1. 수업/과제 공지

오늘 수업 모두 고생 많으셨습니다 여러분:)

다양한 캐딜락의 동작들, 그리고 행잉 동작 전 준비단계의 동작들을 두루 익혀보았던 시간이었어요. 다음 수업은 7월 21일(월)에 진행되며, 커리큘럼 내용을 조절해 '전체 실기수업'으로 우선 진행될 예정입니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조해 주세요.

준비물

• 운동복, 필기구

• 캐딜락 교재, 리포머 교재, 체어 교재

과제 [필수: 로그북에도 적어두시면 많은 도움이 됩니다!]

1. 오늘 복습 진행한 동작들 숙련도 높이기 (캐딜락: 티저 1,2 / 어퍼 암스 / 써클 쏘우 / 캣 시팅 / 캣 닐링)
   

2. 진행된 동작 복습 (캐딜락: 시티드 머메이드 / 푸시 스루 시티드 프론트 시리즈: 플랫 백 / 닐링 머메이드 / 캣 스탠딩(양쪽에서 모두 진행 완료 + 스쿼트 동작 체험) / 발레 스트레치 시리즈: 프론트, 사이드, 백)
   

3. [7월 19일까지의 카톡과제: 단톡 X, 제게 '개별적 카톡'으로 제출] 이력서 제작 추가내용: 학력 / 공연 경력 / 업무 경력 / 자기소개(강점, 필라테스를 하게 된 계기 등) / 전화번호 / 주소(자세한 '동, 호수'는 적지 않습니다.) - 고민 많이 하실 필요 없이, 최대한 단시간에 완수하는 것을 목표로 삼아봅니다!
   

4. [7월 21일 진행] 쪽지시험 준비: 이제까지 진행된 '캐딜락' 동작들의 '이름 / 목적 / 주의사항'을 몸그올 익혀 복습해 주세요. *진행된 캐딜락 동작: 브리딩 / 어퍼 암스 / 티저 1,2,3 / 레그 스프링 수파인 시리즈 중 '싱글 레그 햄스트링 풀, 레그 로어, 힐 클랩, 레그 서클, 씨저' / 롤 다운 / 시티드 머메이드 / 캣 시팅&옵션 / 푸시 스루 시티드 프론트 시리즈: 플랫 백, 써클 쏘우 / 닐링 머메이드 / 캣 스트레치 / 캣 닐링 / 캣 스탠딩 / 스프레드 이글 / 발레 스트레치 시리즈: 프론트, 사이드, 백
   

즐거운 주말 보내시고, 다음 주 월요일에 뵙겠습니다:)!