필라테스 지도자과정 교육을 통해 필라테스의 대중화에 기여하기 위해 노력하고 있습니다.
여러분~! 프로필 촬영까지, 정말로 고생 많으셨어요!! 필기시험을 열심히 준비하시고 계실 것 같아요. 앞으로 남은 언덕들을 넘는 것에만 집중하시고 잔걱정 하지 않도록 해요~! 추가적으로 10문제정도 추가로 모의고사를 자료게시판에 올렸으니 참고하시고, 궁금점은 언제든 꼭 물어보셔요~!!
필기시험
2025년 9월 15일(월) 오전 10:30~12:30
검정 펜으로 적으셔야 합니다~!
기출문제
164기 월수반 자료실 참고하여 9월 13일 23시 00분 이전까지 수진원장에게 제출하시면 피드백 및 해설 드릴게요 :) 제가 오전부터 0시까지 통역이라 첫번째 기출유형은 내일 피드백 드릴게요😵!
여러분^^오늘 하루도 고생 많으셨어요:) 스파인코렉터, 그리고 매직서클과 기구동작을 같이 응용하고, 동작 최종 매무새까지 다듬기가 진행되었던 날이었어요! 어느덧 마지막 수업까지 왔네요..마지막 수업은 9월 10일(수) 오전 10시 30분에 시작되며, 드레스업 데이 & 프로필 촬영, 최종 동작 및 티칭 매무새 다듬기가 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
준비물
드레스업 데이: 입어보고 싶었던 옷들 가져오기
매트 교재, 배럴 교재, 캐딜락 교재, 리포머 교재, 체어 교재, 운동복, 필기구
과제 [필수: 로그북에도 적어두시면 많은 도움이 됩니다!]
진행된 내용 복습 (스파인코렉터 시퀀스 내 동작들 전체 / 최종 동작 다듬기 진행된 동작: Long thigh_knees hover, Upstretch, Triceps reach, [T] circle saw, standing leg spring series) *Magician, Diamond leg lower, One leg circle 다듬기는 다음 수업때 진행됩니다.
여러분^^내일이면 뵙게 되겠네요! 이제 수업의 끝이 다가오고 있는 만큼, 포기하지 말고 목적까지 달성해내 보아요. 다음 수업은 9월 8일(월) 오전 10시 30분에 시작되며, 스파인코렉터 수업과 최종 동작/티칭 매무새 다듬기가 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
준비물
매트 교재, 배럴 교재, 캐딜락 교재, 리포머 교재, 체어 교재, 운동복, 필기구
과제 [필수: 로그북에도 적어두시면 많은 도움이 됩니다!]
진행된 내용 복습 MAT: one leg kick, double leg kick BARREL: Grasshopper, Tree / 프로그램 6개 시퀀스 피드백
이전에 받은 시퀀스 피드백 다듬어 실제 강사생활시 바로 사용할 수 있도록 정리하기(기한: 9월 10일)
여러분^^ 오늘 하루도 고생 많으셨습니다! 다양한 동작들을 소도구로 어떻게 하면 만들 수 있을 지에 대해 직접 움직이며 알아보았어요. 스파인코렉터와 남은 세 동작까지 수요일에 완성해서, 복습을 거듭하며 동작의 완성도를 높여가보도록 해요~! 다음 수업은 9월 3일(수) 오전 10시 30분부터 진행되며, 실기동작 및 소도구 수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
준비물
매트 교재, 배럴 교재, 운동복, 필기구
과제 [필수: 로그북에도 적어두시면 많은 도움이 됩니다!]
진행된 내용 복습:(짐볼 / 보수 / 밴드 / 서클 응용동작)
'매직서클'을 '어떤 기구동작시 응용할 수 있을 지' 3개의 아이디어 적어오기(9월 3일에 나눔)
여러분^^ 모든 동작까지, 3동작 남았습니다! 모든 동작의 기초는 쉬워서 기초가 아니라, 중요하기에 기초라는 것을 기억해 주셨으면 좋겠습니다~~항상 내 몸에 귀 기울이며 동작 수련과 티칭하는 습관을 잘 들여보아요:)
다음 수업은 9월 1일(월) 오전 10시 30분부터 진행되며, 실기동작 및 소도구 수업이 진행됩니다.
준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
준비물
매트 교재, 배럴 교재, 운동복, 필기구
과제 [필수: 로그북에도 적어두시면 많은 도움이 됩니다!]
여러분^^ 오늘 수업도 고생 많으셨습니다~! 시퀀스에 곁들일 수 있는 폼롤러 동작들을 포지션별로 나누어 보고, 체어 동작들도 해본 시간이였어요 :)
더욱 어려운 동작들이 진행되는 만큼, 다치치 않게, 나의 몸에 꼭 귀 기울이며 동작들을 배워나가 보아요~!
다음 수업은 8월 27일(수) 오전 10시 30분부터 진행되며, 실기동작 및 소도구 수업이 진행됩니다.
준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
준비물
매트 교재, 체어 교재, 배럴 교재, 운동복, 필기구
여러분^^ 오늘 수업도 고생 많으셨습니다~~
체어 동작을 통해 후면근육을 강화시키는 한 단락이 완료되었어요! 스탠딩 동작들도 같이 해보았던 시간이였습니다:)
다음 수업은 8월 25일(월) 오전 10시 30분부터 진행되며, 실기동작 및 소도구 수업이 진행됩니다.
준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
준비물
매트 교재, 체어 교재, 배럴 교재, 운동복, 필기구
여러분^^ 오늘 수업도 고생 많으셨습니다!
이제 '필라테스 프로그램(시퀀스)'가 무엇인지, 왜 내가 설계할 수 있어야 하는지, 또 어떻게 짜면 되는지에 대한 방법을 소개받으시고, 목적에 부합하는 동작들을 모으고, 해당 동작들을 난이도별로 설정하는 방법을 익혀 보았어요. 다가올 실전을 대비해서 남은 시간도 알차게 보내보도록 해요~!
다음 수업은 8월 20일(수) 오전 10시 30분부터 진행되며, 실기동작 및 프로그램 수업이 진행됩니다.
준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
준비물
매트 교재, 체어 교재, 배럴 교재
여러분^^ 뜻깊은 광복절 보내고 계신가요~! 지난 수요일 수업도 고생 많으셨습니다!
진도의 빠름보다 깊이를 더욱 강조해 보려 하였는데, 남은 시간들도 차근차근, 꾸준히 해나가 보도록 해요:)
다음 수업은 8월 18일(월) 오전 10시 30분부터 진행되며, 실기동작 및 프로그램 수업이 진행됩니다.
준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
준비물
매트 교재, 체어 교재, 배럴 교재
여러분^^ 오늘 하루도 고생 많으셨어요!
리포머 동작들을 거의 끝내보았던 시간이였습니다:)
다음 수업은 8월 13일(수) 오전 10시 30분부터 진행되며, 리포머 마무리 및 프로그램 수업이 진행됩니다.
준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
준비물
오늘 수업 모두 고생 많으셨습니다 여러분:) 이제 다음 수업이면 캐딜락도 끝나게 됩니다😊! 다음 수업은 7월 28일(월)에 진행되며, 커리큘럼 내용을 조절해 '전체 실기수업'으로 우선 진행될 예정입니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조해 주세요.
준비물
운동복, 필기구
캐딜락 교재, 리포머 교재, 체어 교재
과제 [필수: 로그북에도 적어두시면 많은 도움이 됩니다!]
진행된 동작 복습 (캐딜락: 레그 스프링 수파인 시리즈: 다이아몬드 레그 로어, 씨저, 바이시클, 매지션, 에어플레인 / 풋워크 / 멍키 / 타워 / 레그 스프링 사이드라잉 시리즈: 어덕터 풀, 레그 서클, 사이드 킥 / 레그 스프링 스탠딩 시리즈: 힙 에이비덕션, 어덕션(재진행 완료) / 힙 플렉션, 힙 익스텐션)
오늘 수업 모두 고생 많으셨습니다 여러분:)
다양한 캐딜락의 동작들, 그리고 행잉 동작 전 준비단계의 동작들을 두루 익혀보았던 시간이었어요. 다음 수업은 7월 21일(월)에 진행되며, 커리큘럼 내용을 조절해 '전체 실기수업'으로 우선 진행될 예정입니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조해 주세요.
준비물
운동복, 필기구
캐딜락 교재, 리포머 교재, 체어 교재
확인했어요