1. 수업/과제 공지

어제 교육도 모두 고생 많으셨습니다 여러분:) 시간이 흘러 벌써 1학기의 마지막, 2학기 초입의 지점까지 왔네요! 다음 수업 및 준비물은 하단을 참조하여 주세요~

📅 다음 수업 안내

4월 26일(일) 오전 11시

👜 준비물

로그북(*필수*), 매트 교재, 캐딜락 교재, 리포머 교재, 배럴 교재, 체어 교재, 체형이 보이는 운동복

📚 과제 안내

1. 진행된 동작 복습 (CHAIR: swan from floor / swan / swan dive / single arm / alternate with twist / sitted mermaid ( one leg & both) / single leg pump srs (front, side, crossover) / sidebody oblique / Archilles stretch / Horsewalk)

   
   

2. [타임랩스 촬영 제출과제: 4월 27일 22시까지] 이제까지 진행된 체어 동작 전체, 동작 당 5번씩 진행하여 수진원장에게 개별제출

3. [동작 에세이: 4월 25일 22시까지] 하단의 가이드를 참조하여 동작 에세이를 작성해 봅니다. 지금은 내가 알아야 응용과 심화가 가능하므로, 나 자신을 위해 AI사용은 하지 않도록 해주세요~! **작성시간은 너무 늘어지지 않게, '30분 이내'로 제한해 보세요. [1] 하나의 '목적' 고르기(예: 척추 분절) [2] 해당 목적의 정의 + 효과/효능 설명(예: 척추분절은 척추뼈를 하나씩 의도적으로 움직이는 움직임이다. 척추분절 움직임을 통해 움직임이 부족한 척추 부위에 순환을 일으켜 ~~~~~) [3] 해당 체형을 '회원님 관점'에서 어떻게 설명하고 큐잉할 지 설명 (예: 척추를 하나하나 움직이면 ~~~)  [4] '어떤' 필라테스 동작들이 해당 목적에 부합하는 지 자유롭게 적어보기 (기구 상관 없음. 최소 4동작 이상 적기)

4. [중간고사 준비] 시험범위는 구두상으로 안내드린 대로, '기초해부학 전체' '자세측정' 입니다.

   
   

5. [동작테스트 준비] 랜덤하게 캐딜락에서 2동작, 매트에서 2동작 출제됩니다. 미리 준비하셔서 한 달 이후 다가올 기말고사를 더욱 편하게 준비하세요!

6. 티칭 활동: 시안선생님이 '하나의 동작'을 골라 3명을 티칭해 봅니다. 중간고사 이후 진행됩니다^^

궁금점은 언제든 물어보아 주세요:)

한 주도 알차게 보내시고 일요일에 또 만나요~! 로그북 꼭 가져오세요ㅎㅎ!