1. 수업/과제 공지

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분^^이제 점점 배우는 동작들이 많아진 만큼, 밀도있는 복습과 동작 암기가 필요해지는 시기가 다가오는 것 같아요.

다음 수업은 8월 17일(일) 오전 11시에 시작되며, 필라테스 '인터미디엣(중급)'수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (필수 지참) 운동복, 매트교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 체어교재, 필기구

과제

• 금일 진행된 동작 몸으로 외우고, 티칭도 준비하기

  (매트: Swan)

  (캐딜락: Breathing / Upper arms / Swan_PT bar(Half lunge는 다음 시간에 진행)& Rolldown bar / Leg spring supine series: Single leg hamstring pull, Leg lower, Diamond leg lower, Heel clap, Leg circle, Scissor, Bicycle / Lat pull / Seated mermaid)

  (배럴: Prone series: Leg extension, Leg circle, Swimming)

• 과제제출: 매트_헌드레드, 배럴_스위밍 '리듬큐잉' 오디오 노트로 '수진원장'에게 제출 (8월 13일 23시 00분 이전에 제출하는 인원에 한해 피드백 드립니다)

• 쪽지시험 준비(단체카톡방 사진 참조, 8월 17일에 진행예정)

이외 궁금점은 언제든 물어보아 주세요 :) 남은 저녁 행복하게 보내시고 돌아오는 일요일에 만나요~! :)