1. 수업/과제 공지

여러분, 마지막 수업까지 정말 고생 많으셨습니다! 규칙적으로 나오지 않는 이 순간부터 내가 만들어둔 루틴이 빛을 발한답니다 :) 실기시험 일정까지 꼭 꾸준히 나오셔서 코앞으로 다가온 강사 생활을 대비했으면 좋겠습니다!

📅 필기시험 / 시험 워크샵 일정

2025년 11월 23일(일) 오전 11시~13시 / 13시 이후 시험 워크샵 및 프로필 2차 촬영

📚 준비물

1. 로그북(필수)

2. 전체 교재

기말고사도, 여러 실기 동작들도 익히시느라 모두 고생 많으셨습니다 여러분^^ 함께 수업을 시작한 지가 엊그제 같은데..벌써 마지막 수업을 바라보고 있다는 것이 믿기지 않지만, 남은 시간 속에서 우리가 할 수 있는 일에 집중해 보도록 해요 :)

마지막 수업은 11월 16일(일) 오전 11시에 시작되며, 실기동작 및 프로필 촬영이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (**필수 지참, 2차 체크 예정**)

• 운동복, Dress up - 촬영때 입어보고싶은 복장 가져오기

• 체어/캐딜락/배럴/매트교재 모두 가져오기

오늘 교육도 모두 고생 많으셨습니다 여러분^^ 드디어, 리포머의 모든 진도가 끝났습니다! 실기 동작의 진도가 다음 수업이면 모두 끝나게 되는데, 꼭 지난 동작들은 복습하셔서 프로그램 구성에 도움이 되도록 해보아요 :)

*11월 2일(일)은 정규 수업이 아닌, 자체 수련시간/재충전의 날입니다^^

다음 수업은 11월 9일(일) 오전 11시에 시작되며, 기말고사, 실기동작 및 프로그램 수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (**필수 지참**) 운동복, 체어/캐딜락/배럴/매트교재

  
  

지난 교육도 모두 고생 많으셨습니다 여러분^^ 소도구 수업을 시작해본 날이었어요! 친숙한 동작들을 소도구롤 진행하니 느낌이 또 달랐을 거예요.

다음 수업은 10월 19일(일) 오전 11시에 시작되며, 리포머 실기동작, 자세측정 및 프로그램 수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (**필수 지참**) 운동복, 리포머교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 필기구

과제

• **Short spine 구간별로 외우기**

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분^^ 중간고사 문제풀이, 리포머 동작, 자세에 관련된 개론 및 측정 1파트를 진행했던 날이었어요.

다음 수업은 9월 28일(일) 오전 11시에 시작되며, 커리큘럼을 조금 바꾸어서 리포머 실기동작, 자세측정과 어드밴스드(Advanced) 실기수업, 그리고 프로그램 개론 수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (**필수 지참**) 운동복, 리포머교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 필기구

과제

• 커뮤니티 제출과제(9월 24일 23시 이전까지 등록. 과제 소요시간은 5분으로 제한합니다): 주변 사람들 5명의 '자세(모양)'을 관찰하고, 느낀 점 간단히 적기(예: 카페에 앉아있던 한 여성분은 책을 읽고 있었는데, 머리가 책을 향해 계속 숙여진 채로 읽었다.)

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분^^ 중간고사와 그룹수업발표 모두 고생 많으셨어요!

가족/지인/친구분을 교육장에 초청하여 1:1 기구필라테스 실습활동이 가능해졌습니다 :)

그룹수업발표의 피드백 내용은 실제 필드에서 활약하시는 멘토선생님들의 조언이니 각자의 티칭에 잘 적용해 보았으면 좋겠습니다^^

다음 수업은 9월 21일(일) 오전 11시에 시작되며, 자세측정과 어드밴스드(Advanced) 실기수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (**필수 지참**) 운동복, 매트교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 체어교재, 필기구

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분^^ 다양한 기구 동작들을 경험해보았던 날이었어요.

개인의 복습이 있어야 실력이 오른다는 것! 꼭 기억해 주셨으면 좋겠습니다~!

다음 수업은 9월 14일(일) 오전 11시에 시작되며, 중간고사, 필라테스 그룹수업발표 및 '인터미디엣(중급)'수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (필수 지참) 운동복, 매트교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 체어교재, 필기구

과제

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분^^ 매트를 거의 다 끝내고, 체어 5동작에 캐딜락+배럴 발레 스트레치까지 해보았던 날이었어요! 로그북에 적는 시간을 깜빡했네요^^;ㅎㅎ꼭 챙겨 적어주셔요~~!😁

**다음 주 8월 31일 일요일은 교육생 자체 수련시간입니다. 부족했던 휴식을 위한 재충전으로 사용하시거나, 수련을 통해 완성도를 높이는 방법으로 사용되었으면 좋겠습니다:)

다음 수업은 9월 7일(일) 오전 11시에 시작되며, 필라테스 '인터미디엣(중급)'수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (필수 지참) 운동복, 매트교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 체어교재, 필기구

과제

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분^^ 체어의 동작들을 포지션별로 해본 날이었어요!

다음 수업은 8월 24일(일) 오전 11시에 시작되며, 필라테스 '인터미디엣(중급)'수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (필수 지참) 운동복, 매트교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 체어교재, 필기구

과제

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분^^이제 점점 배우는 동작들이 많아진 만큼, 밀도있는 복습과 동작 암기가 필요해지는 시기가 다가오는 것 같아요.

다음 수업은 8월 17일(일) 오전 11시에 시작되며, 필라테스 '인터미디엣(중급)'수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (필수 지참) 운동복, 매트교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 체어교재, 필기구

과제

• 금일 진행된 동작 몸으로 외우고, 티칭도 준비하기

여러분^^오늘 수업도 고생 많으셨습니다:)

초급 매트가 끝나고, 본격적으로 동작을 더 배워볼 수 있었던 날이였어요.

다음 수업은 8월 10일(일) 오전 11시에 시작되며, 필라테스 '인터미디엣(중급)'수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 운동복, 매트교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 필기구

여러분^^드디어 기나긴 해부학이 끝났습니다! 이제 암기와 이해만 남았습니다:) 주마다 해부학, 필라테스 관련 쪽지시험을 통해 계속 소화해 보도록 해요~!

다음 수업은 8월 3일(일) 오전 11시에 시작되며, 필라테스 '에센셜(초급)' 및 '인터미디엣(중급)'수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 운동복, 매트교재, 해부학교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 체어교재, 필기구

과제

여러분 오늘 하루도 고생 많으셨습니다~! 해부학이 잘 와닿지 않고 막막해도, 다음 주면 해부학 수업이 완료되오니 조금만 더 힘내주셔요 :)!

다음 수업은 7월 20일 (일) 오전 11시에 시작되며, 골반 2 + 숄더 파트별 해부학 및 필라테스 '에센셜(초급)' 수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 운동복, 매트교재, 해부학교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 필기구

과제

• 기초해부학 '팔꿈치/무릎/발목 움직임' 내용정리 및 복습

여러분^^ 오늘 뵙게 되어 참 반가웠어요. 앞으로의 목표를 위해 같이 힘내보아요! :)

다음 수업은 7월 6일 (일) 오전 11시에 시작되며, 기초 해부학 2/2, 파트별 해부학 및 필라테스 '에센셜(초급)' 수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 운동복, 매트교재, 해부학교재, 캐딜락교재, 필기구

과제

• 기초해부학 '시상면/이마면/수평면' 내용정리 및 복습

여러분^^ 일요반 첫 수업 모두 환영하고 고생 많으셨습니다!

다음 주에 만나뵈어 정식 인사 드릴게요 :)

다음 수업은 7월 6일 (일) 오전 11시에 시작되며, 기초해부학, 필라테스 이론 및 인트로 수업이 진행됩니다.

준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 운동복, 매트교재, 해부학교재, 필기구