1. 수업/과제 공지

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분^^ 매트를 거의 다 끝내고, 체어 5동작에 캐딜락+배럴 발레 스트레치까지 해보았던 날이었어요! 로그북에 적는 시간을 깜빡했네요^^;ㅎㅎ꼭 챙겨 적어주셔요~~!😁

**다음 주 8월 31일 일요일은 교육생 자체 수련시간입니다. 부족했던 휴식을 위한 재충전으로 사용하시거나, 수련을 통해 완성도를 높이는 방법으로 사용되었으면 좋겠습니다:)

다음 수업은 9월 7일(일) 오전 11시에 시작되며, 필라테스 '인터미디엣(중급)'수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (필수 지참) 운동복, 매트교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 체어교재, 필기구

과제

• 금일 진행된 동작 몸으로 외우고, 티칭도 준비하기 (매트: Swan dive / Star / Sidebend / Twist / Saw / Rolling back series_seal, open leg rocker / Sidekick kneeling) (캐딜락: Ballet stretch_Front/Side/Back)  (배럴: Ballet stretch_Front/Side/Back) (체어: Rollover / Jackknife / Double leg pump, Single leg pump / Cat kneeling)

• 쪽지시험 준비 (답안지는 매트 교재입니다ㅎㅎ! 시험범위: 매트 동작들의 이름과 동작 모양 외우기, 9월 7일에 진행예정)
  

  [미리 공지 완료: 9월 14일의 중간고사 AND 그룹수업발표] 중간고사 시험범위: 구두상 안내 완료 그룹수업발표 시간 및 순서: 인당 25분, 1:3 기구 소그룹 1. 지원(캐딜락) > 2. 민국(배럴) > 3. 은영(체어) > 4. 은혜(매트) > 5. 지순(캐딜락) 준비물: 검정색 운동복(체형이 보여야 합니다), 핸드폰(본인이 희망하는 경우 한함, 메모리 꼭 확보하기)
  

  흐름: 자기소개(안녕하세요, 저는 필라테스 강사 ______ 입니다. 오늘은 ________를 강화시키는 프로그램으로 진행됩니다. ~~~~) > 티칭 > 피드백 주고받기

  
  

  동작 갯수: 약 5동작+스트레칭 2개 *개인마다 시간차가 있기에, 변수를 잘 고려하여 임기응변 능력까지 길러보도록 합니다^^

  
  

  테마: 하나를 정해서, 해당 테마에 집중하는 동작들의 구성을 '선생님들이 생각하기에 괜찮은 흐름'으로 우선 구성해 보시고, 실제로 한번 진행해 보시면 더욱 좋은 운동 순서 초안이 만들어집니다^^
  

이외 궁금점은 언제든 물어보아 주세요 :) 오늘 손목을 많이 사용한 날이라, 철봉에 매달려 손목을 조금 풀어주셔요~~9월 7일, 정민선생님과 교육으로 뵙겠습니다!