1. 수업/과제 공지

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분^^ 체어의 동작들을 포지션별로 해본 날이었어요!

다음 수업은 8월 24일(일) 오전 11시에 시작되며, 필라테스 '인터미디엣(중급)'수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.

준비물

• 로그북 (필수 지참) 운동복, 매트교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 체어교재, 필기구

과제

• 금일 진행된 동작 몸으로 외우고, 티칭도 준비하기 (캐딜락: Swan-PT bar: Half lunge / Leg spring supine: magician, dolphin / Leg spring sidelying: adductor pull, leg circle, sidekick / Cat kneeling **꼭 외워오기)

  (배럴: Sidelying series: One leg, Inside, Scissor, One arm press)

  (체어: Leg pump supine series: Hamstring curl, Bridge, Marching / Swan from floor / Sidebody oblique / seated mermaid(one leg) / cat stretch / kneeling mermaid / Standing horsewalk)

• 다음주까지 해온 후 나누기: 체어 햄스트링 컬 동작 '옵션' 진행 후, '일반' 동작과 어떤 점이 달랐는지?

• 쪽지시험 준비(단체카톡방 사진 참조, 8월 24일에 진행예정)

이외 궁금점은 언제든 물어보아 주세요 :) 평안한 밤 보내시고 돌아오는 일요일에 만나요~!