[165기 일요반] 25.9.7 공지
오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분^^ 다양한 기구 동작들을 경험해보았던 날이었어요.
개인의 복습이 있어야 실력이 오른다는 것! 꼭 기억해 주셨으면 좋겠습니다~!
다음 수업은 9월 14일(일) 오전 11시에 시작되며, 중간고사, 필라테스 그룹수업발표 및 '인터미디엣(중급)'수업이 진행됩니다. 준비물 및 과제는 하단을 참조하여 주세요.
준비물
로그북 (필수 지참) 운동복, 매트교재, 캐딜락교재, 배럴교재, 체어교재, 필기구
과제
금일 진행된 동작 몸으로 외우고, 티칭도 준비하기
**체어 런지는 다음 시간에 리뷰해서 티칭할 예정이니 동작 숙지 필수입니다. (T: Cat standing / Assisted sit up / Hip opener / Kneeling mermaid / Spread eagle) (B: Swan, Swan dive / Grasshopper)
(체어: Hamstring 2 / Swan, Swan dive / Seated mermaid: both leg / Teaser on floor / Achilles stretch / Standing leg pump series: Front, Side, Crossover / Lunge, Full lunge)
중간고사 준비(시험범위: 구두상 안내 완료)
그룹수업발표 준비 시간 및 순서: 인당 25분, 1:3 기구 소그룹 1. 지원(캐딜락) > 2. 민국(배럴) > 3. 은영(체어) > 4. 은혜(매트) > 5. 지순(캐딜락) 준비물: 검정색 운동복(체형이 보여야 합니다), 핸드폰(본인이 희망하는 경우 한함, 메모리 꼭 확보하기) 흐름: 자기소개(안녕하세요, 저는 필라테스 강사 ______ 입니다. 오늘은 ________를 강화시키는 프로그램으로 진행됩니다. ~~~~) > 티칭 > 피드백 주고받기 동작 갯수: 약 5동작+스트레칭 2개 *개인마다 시간차가 있기에, 변수를 잘 고려하여 임기응변 능력까지 길러보도록 합니다^^ 테마: 하나를 정해서, 해당 테마에 집중하는 동작들의 구성을 '선생님들이 생각하기에 괜찮은 흐름'으로 우선 구성해 보시고, 실제로 한번 진행해 보시면 더욱 좋은 운동 순서 초안이 만들어집니다^^
이외 궁금점은 언제든 물어보아 주세요 :) 9월 14일, 정민선생님과 교육으로 뵙겠습니다!
