1. 수업/과제 공지

어제 수업도 모두 고생 많으셨습니다:) 매트 동작, 그리고 리포머와 캐딜락을 사용해볼 수 있었던 날이었어요~! 다음 주는 삼일절 공휴일이오니 뜻깊은 묵념과 함께 몸과 마음을 재정비하는 시간으로 보내셨음 좋겠습니다^^

📅 다음 수업 안내

정규수업: 3월 8일(일) 오전 11시

진행내용: Essential 실기동작

👜 준비물

로그북(*필수*), 캐딜락 교재, 매트 교재, 리포머 교재, 체어 교재, 배럴 교재, 체형이 보이는 운동복

📚 과제 안내

1. 로그북 '수련'파트 반 장 채우기

2. 진행된 동작 복습: (매트: Assisted roll up, Roll up, Teaser, Corkscrew, Star, Half sideplank, Rolling back, Hip circle prep, Sidekick kneeling, Standing roll down)

   
   

   (리포머: Hip roll, Leg strap series: up&down, reach&bend(모두 11,V 진행완료) Lying arm srs: forearm press, arm press, side arm press, hundred)

   
   

   (캐딜락: Cat sitting, Cat sitting 옵션)
   

3. 시안선생님: 매트 티저 전에 Cat stretch trunk flexion구간으로 등허리 스트레치, 피존스트레치(비둘기자세)로 먼저 워밍업 하고 티저 티칭한 다음 스탠딩 롤 다운으로 이어서 티칭 예정
   

4. 주간테스트 시험 준비 (3월 8일에 진행)
   

5. 과제 제출: 티칭이 가장 어려운 동작 3개를 골라 구두큐잉 '대본' 적기

즐거운 하루 보내시고 3월 8일에 뵙겠습니다~! :)