1. 수업/과제 공지

어제 수업도 모두 고생 많으셨습니다:) 다양한 기구 동작을 해볼 수 있었던 날이었어요! 앞으로의 동작들도 꾸준히 수련해 보아요~~!

📅 다음 수업 안내

정규수업: 3월 15일(일) 오전 11시

진행내용: Essential 실기동작

👜 준비물

로그북(*필수*), 캐딜락 교재, 매트 교재, 리포머 교재, 체어 교재, 배럴 교재, 체형이 보이는 운동복

📚 과제 안내

1. 로그북 '수련'파트 반 장 채우기

2. 진행된 동작 복습:

   (리포머: hamstring stretch, standing hip flexor stretch, leg press ( heels in bar ), prone arm srs, sitting arm srs)

   
   

   (캐딜락: breathing, upper arms, Teaser (1.2.3 -옵션 풀버전은 진행없이 노트만), leg spring srs 7동작, roll down, pt bar swan, rolldown bar swan,seated mermaid)

3. 리포머 'sitting arm series' 동작 순서 꼭 외워오기!

4. 캐딜락 '레그 서클, 씨저, 바이시클' 동작 순서 외워서 다음에 서로 티칭 더욱 원활하게 하기

5. 티칭 활동: 진경선생님 "리포머 스탠딩 힙 플랙서 스트레치 + 레스 프레스"

궁금점은 언제든 문의 주세요 :) 행복한 저녁 보내시고 다가오는 일요일에 또 뵙겠습니다~!