1. 수업/과제 공지

어제 교육도 모두 고생 많으셨습니다 여러분:) 모두 높은 점수로 중간고사를 통과하셨는데, 쉬는 시간도 아껴가며 지식을 익히고, 외우는 시간들과 고생들이 보였어요~여러분의 앞날이 더욱 기대되는 날이였답니다🥰 준비물 및 과제는 하단을 참고해 주세요!

📅 다음 수업 안내

5월 3일(일) 오전 11시

👜 준비물

로그북(*필수*), 매트 교재, 캐딜락 교재, 리포머 교재, 배럴 교재, 체어 교재, 체형이 보이는 운동복

📚 과제 안내

1. [주간테스트 준비] 시험범위: 일요일에 나누어드린 프로그램 유인물 중 'HOW to design it?' 파트가 빈칸으로 출제되어 나옵니다! 잘 외워오실수록, 앞으로의 프로그램 수업이 한결 수월해진답니다 :)

   
   

2. [타임랩스 촬영 제출과제: 5월 4일 22시까지] 이제까지 진행된 캐딜락 동작 전체, 동작 당 5번씩 진행하여 수진원장에게 개별제출

3. [동작별 목적 분류: 5월 4일 22시까지] 이제까지 진행된 동작들을 리스트업 해보세요. 각 교육생 분들마다 지정받는 움직임이 다르오니 각별히 참고하셔요~! 윤아: Trunk flexion (눈으로 보았을 때, 이 움직임이 '보여야' 합니다. 예시로는 매트 '롤업') 시연: Trunk extension (상단과 동일. 예시로는 매트 '스완') 진경: Trunk lateral flexion (상단과 동일. 예시로는 체어 '사이드바디 오블릭') 진솔: Trunk rotation (상단과 동일. 예시로는 매트 '시티드 스파인 트위스트') 시안: Trunk 'Neutral / Imprint' & 'Isometric' (척추가 '중립' 혹은 '임프린트' 상태에서 '버텨지는 모양이 보여야 합니다. 예시로는 리포머의 '레그 프레스(중립)' / '라잉 암 시리즈(임프린트)') 지혜: Trunk in 'Isometric' contraction (척추가 어떤 모양에 있건 상관 없이, '버텨지며' 다른 신체부위의 움직임이 있어야 합니다. 예시로는 리포머의 'Long thigh: extended back')
   

4. 티칭 활동: 시연선생님이 '하나의 동작'을 골라 교육생 분들을 티칭해 봅니다. 이전 시안선생님께 드렸던 'A,B,C' 피드백 수용이 되어야 합니다!

궁금점은 언제든 물어보아 주세요:)

한 주도 알차게 보내시고 일요일에 또 만나요~! 로그북 꼭 가져오세요ㅎㅎ!