1. 수업/과제 공지

오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분:) 욕심을 조금 내어 많은 동작들을 해보았는데, 끝까지 잘 들어주시고 수련하시는 모습 감사했습니다^^

📅 다음 수업 안내

• 일시: 11월 26일(수) 오전 10시 30분

• 진행내용: 주간테스트-필라테스 실기수업

👜 준비물

• Student Logbook(로그북 필수 지참: 동작 연습 파트 채워오기!!)

• 해부학 교재, 매트 교재, 리포머 교재, 캐딜락 교재, 체어 교재, 배럴 교재 (모든 기구 교재) 

• 운동복(체형이 보이는)

📚 과제 안내

1. 주간테스트 준비(11월 26일 수요일 진행, 단톡방 사진 참조)

2. 실기동작 복습 + 하단 실기동작 개인적 수련 후, '자극오는 신체부위' 색칠 ***필수***   (M: Mermaid(full version) / Leg pull back / Hip circle prep / Sidekick kneeling) (R: Leg strap series_up&down, Leg open and close, Leg circle, reach and bend(11,V), Heel clap) (T: Supine leg spring series_Single leg hamstring pull, Leg lower, Diamond leg lower, Heel clap, leg circle(11,V), scissor, bicycle)

3. 중간고사 준비(**오늘 진행된 동작은 시험에 포함되지 않습니다😘)

   
   

궁금한 점은 언제든 문의주세요~! 과제 확인을 위해 공지에 댓글 꼭 남겨주세요 :)

평안한 밤 보내시고 수요일에 또 뵙겠습니다ㅎㅎ!