[166기 월수반] 25.11.17 공지
오늘 하루도 고생 많으셨습니다 여러분:)!
다양한 매트 동작들을 핸즈온과 함께 체험해볼 수 있는 날이였어요.
📅 다음 수업 안내
일시: 11월 19일(수) 오전 10시 30분
진행내용: 주간테스트 -티칭발표 - 필라테스 실기수업
👜 준비물
Student Logbook(로그북 필수 지참: 동작 연습 파트 채워오기!!)
해부학 교재, 매트 교재, 리포머 교재, 캐딜락 교재, 체어 교재, 배럴 교재 (모든 기구 교재)
운동복(체형이 보이는)
📚 과제 안내
주간테스트 준비(11월 19일 수요일 진행, 단톡방 사진 참조)
실기동작 복습 + 하단 실기동작 개인적 수련 후, '자극오는 신체부위' 색칠 ***필수*** (M: One leg circle / Corkscrew / Hundred / Assisted roll up / Back Extension Prone / Arm & Leg lift / Swimming / Leg lift side series_Clam, Hip abduction, Hip adduction, Sidekick / Seated spine twist)
단체 티칭 준비하기 (은지: Back Extension Prone, Arm & Leg lift, Swimming 연결, 동작당 5카운트씩) (홍실: Leg lift side series 중 Clam, Hip abduction, 동작당 10카운트씩) (정원: Leg lift side series 중 Hip adduction, Sidekick, 동작당 10카운트씩) (이슬: Seated spine twist, 좌우 1세트, 6세트 진행)
궁금한 점은 언제든 문의주세요~! 과제 확인을 위해 공지에 댓글 꼭 남겨주세요 :)
즐겁고 보람찬 월요일 보내시고 수요일에 곧 뵙겠습니다^^
