2. 교육생 과제제출

견갑골의 안정성

견갑골의 안정성이란 동작 시 팔을 사용할때 어깨가 올라가거나 안으로 모여지지않고 네발기기 자세시 위아래로 무너지지않게 견갑골이 잘지지해주며 안정적으로 움직이게 하는것

견갑골의 안정성이 떨어져있는 사람들의 특징

흉추 과후만 체형, 라운드숄더, 거북목

어울리는 필라테스 동작 3가지

매트 Alternate Arm & Leg lift

매트 Back extention prone

리포머 Prone arm series