KPA community

필라테스 지도자과정 교육을 통해 필라테스의 대중화에 기여하기 위해 노력하고 있습니다.

2. 교육생 과제제출

공개·회원 39명

카페에서 커피를 기다리는 사람이 배와 골반은 밀 려있고 어깨는 말려있는 스웨이백 체형이다. 복부 강화를 위해 (매트) 코어 시리즈를 하고 밀려있는 요추와 말려있는 어깨를 위해 (리포머) 시팅 암 시리즈를 하면 좋을 것 같다
아빠는 평발이여서 조금만 서있거나 걸어도 하체 피로도가 높아진다. (캐딜락) 풋워크를 통해 아치 와 하지정렬, 하체 스트레치를 하면 좋을 것 같다

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