2. 교육생 과제제출

1)골반의 요추와 안정화 imprint(임프린트)

바닥에 누웠을때 허리의 공간이 없게 바닥에 밀착시켜

주는데 이때 골반을 움직여서 밀착하는게 아니라 호흡과 함께 내쉬는 숨에 복부를 바닥으로 향해 평평히 누른 자세 입니다.

척추를 보호하는 자세,복부와 골반의 연결성을 가져주며

다리를 들거나 할때 허리를 보호해줍니다.

2)imprint(임프린트)자세를 돕기위한 핸즈온

매트 위에 누워 복부위에 손바닥을 올리고

호흡과 같이 내쉬는 숨에 복부근육이 매트에 밀착시킬 수있도록 눌러준다(핸즈온의 강도를 회원님께 물어보 고 조절한다)