2. 교육생 과제제출

[ 받은 피드백 ]

• 등허리 홧장 - 등 확장으로 바꾸기 ( 캣 스트레치, 라운드백 등등)

• 골반 틀어짐 허리꺾기는 것 어깨 안정성 주의사항 중간 잘 곁들이기

• 트렁크 플랙션 이라고 하기 (힙 플랙션 x) ex) 라운드 백

• 바렐 사다리 위에서 몇 번 째 아래서 몇 번 째(왠만하면 위에서 몇 번 째 )

• 사이드벤드 아래에서 몇 번 째로 명확하게 말하고 나서 자세보고 수정하기

• 시간 없을 때 동작 과감히 빼기 (스트레칭으로 차라리 마무리를 제대로 하기)

• 시간 잘 체크하기

• 큐잉 조용히 가서 지그시 말씀드리기

• 마음에 소리 내지않기 ex) 아.. 혹은 아맞다 등

• 동작 시작 시 정렬 세팅 디테일하게 제대로 잡고 동작 시작

• 힘든 동작 시에는 고려하여 큐잉 속도 빠르게하거나 잠깐 팔 내렸다가 다시 진행하기 ex) 사이드 벤드

• 전문 용어 쓰지않고 최대한 이해하기 쉽게 설명하기

• 동작 끝나고 마무리멘트 자연스럽게 하기 (갑자기 어수선하게 끝내지않기)

• 라운드 백 위드 로테이션 동작 시 -> 갈비뼈 잡아서 오른갈비가 왼쪽 골반으로 길어지는 느낌 ( 폴에 너무 집착x)

• 사이드벤드/ 라운드백 위드로테이션 동작 시 폴 이마까지 들어올리기 (정수리까지 하면 갈비뼈 열림이 있을 수 있으니)

• 카운트 잘 해드리기

  
  

[ 액션 플랜 ]

• 시퀀스 짜서 진행할 동작들 세팅 정렬 키 포인트들 외워서 최대한 정렬 제대로 잡고 시작하기 ( 동작 정렬 시 시간 너무 들이지 않게 키포인트만 간략하게 큐잉 하기)

• 등허리 확장과 등/흉곽 확장 구분하여 큐잉 하기

• 회원 마다 신체특징이 달라도 그룹 시에는 명확하게 어디 지점이라고 큐잉 후 수정 필요한 회원께 따로 말씀 드리기

• 시퀀스 동작 진행 시 시간 맞춰 끝내는 연습 하기 -> 한 달에 최소 3번 이상 티칭 연습하기 (혼자서 x)

• 대본 써볼 때 최대한 쉽게 이해될 수 있는 큐잉 많이 연구해보고 티칭 후 피드백 받아보기

• 마음에 소리 무조건 속으로만 생각 하고 능청스럽게 넘어갈 수 있도록 추가 자세나 시간 부족 시 넘어갈 자세 대비하여 시퀀스 준비하기

• 티칭 시 카운트 잊지않도록 연습으로 입에 붙이기