2. 교육생 과제제출

1. 호흡법 티칭 부족

• 피드백: 회원들에게 호흡법을 따라가기 어렵게 설명하거나, 설명이 불명확했음.

• 액션 플랜:

  - 동작 전 “마시면서 준비, 내쉬면서 동작 시작”처럼 간단하고 일관된 패턴으로 안내하기.

  - 설명 후 실제 동작 중간에 짧게 “내쉬세요, 마시세요” 정해두고 반복 코칭하기.

  
  

2. 스프링 주의사항 부족

• 피드백: 스프링 사용시, 빨간색으로 걸려있는지, 노란색으로 걸려있는지 색상 확인 안내 부족

• 액션플랜:

  - 회원이 직접 조절할 경우 반드시 “스프링이 강하니 천천히 제어하면서 움직이세요”처럼 주의사항 안내 후 스프링 조절 상황 확인하기

  
  

3. 코어 안정화 + 상체 디테일 지시 부족

• 피드백: 단순히 올라오라고 하기보다, 코어 잡는 방법과 상체 순서 안내 필요.

• 액션플랜:

  - “배꼽을 척추 쪽으로 당기면서 코어를 고정하세요.”

  - “턱 당기고, 가슴 말아올리듯이, 마지막에 어깨 순으로 올라옵니다.”

  - 큰 그림 → 세부 디테일 → 반복 코칭으로 단계적 설명

  
  

4. 스프링 세팅

• 피드백: 사전 세팅이 미흡했거나 상황에 따라 조정이 늦음.

• 액션플랜:

  - 수업 전 회원별 체력·레벨 확인 후 미리 스프링 세팅.

  - 중간 변경 시 “잠시 스프링 조정하겠습니다”라며 흐름을 끊지 않고 안내.

  - 수업 기록에 회원별 기본 세팅값 메모해두기

  
  

5. 논슬립 패드 미리 깔기

• 피드백: 동작 시작 전, 미끄럼 방지를 위한 준비가 부족함.

• 액션플랜:

  - 모든 소도구·패드 사전 준비 체크리스트 작성.

  - 회원이 올라오기 전에 미리 세팅해둬 안전성 미리 확보하기.

  
  

6. 신체 Target Point 안내 부족

• 피드백: 어떤 부위에 힘을 주고, 어디가 스트레칭되는지 명확히 안내가 안 됨.

• 액션플랜:

  - 해당 동작을 진행하면서 “햄스트링 뒤쪽이 늘어나는 걸 느껴보세요.”, “복부에 힘 주고 허리가 뜨지 않도록 잡아주세요.”와 같은 안내 멘트 붙여주기

  - 단순 동작 설명이 아니라 ‘느껴야 하는 부위’와 ‘조심할 부위’를 같이 전달하기.