164기 월수반 이태이
오늘은 필라테스 운동의 주된 목적인 코어에 대해 알아보겠습니다 . 코어란 모든 신체의 시작점이고 모든 운동을 할때 복부에 힘을 주게 되듯이 복부를 활성화 시키는것을 말합니다. 우리들이 알고있는 플랭크자세나 달리기등 이처럼 복부를 단련시킬때 우리의 코어가 활성화됩니다.
PS 분명히 월요일에 올렸는데 날아가버린듯요 ㅜㅜ
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필라테스 지도자과정 교육을 통해 필라테스의 대중화에 기여하기 위해 노력하고 있습니다.
아고 아쉽네요ㅠㅠ 과제 고생 많으셨어요 :))!