2. 교육생 과제제출

기초에 충실한 필라테스 강사가되는 것을 목표로 삼았다면, 이에 맞는 액션플랜은

1.동작과 동작명을 정확히 외운다.

2.동작순서를아래 나열한대로 외워서 정확하게

몸으로 수련한다.

1)동작에맞는 환경설정을 한다.

2)호흡과함께 준비자세를한.

3)동작을 구간별로 연습하고 연결된 동작을 반복연

연습한다.

4)몸에 익히 동작을 거울을 보면서 골반중립, 임프린 트, 복부 홀쭉,쇄골옆으로 넓게 펴주기, 정렬,신연 스스로 체크하고 확인하면서 동작연습을 한다.

3.동작의 목적과 주의사항 및 기구사용법과 주의사     항을 확실하게 숙지한다.

몸에 무리가 가지않고 올바른 운동을 할수있도록 주의사항을 꼭 기억하며 기구로 인한 사고 예방을 위해

철절하게 숙지한다.

4.동작의 목적에 부합하는 핸즈온을 미리 준비하고     연습한다.

5.같은기수반 선생님들의 동작연습을 관찰하여 올바른 정렬/대칭이 유지되는지, 동작의 중심화가 이루어지는지 확인하며 선생님의 전면 ,측면, 후면부를 관찰하는 연습을 한다.